کارشناس تغذیه بیمارستان شهید بهشتی یاسوج گفت: صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است.
کارشناس تغذیه بیمارستان شهید بهشتی یاسوج گفت: صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است.
به گزارش روابط عمومی بیمارستان شهید بهشتی یاسوج؛ مصطفی رنجبر افزود: برای اینکه در طول روز دچار سردردهای میگرنی نشوید، لازم است یک صبحانه‌ی کامل میل کنید تا انرژی لازم را برای شروع روزتان داشته باشید.
وی تصریح کرد: بدن ما در واقع لازم است که به اندازه‌ی کافی مواد مغذی دریافت کند که روزه‌ی شبانه را بشکند و انرژی لازم برای ادامه‌ی روز داشته باشد.
رنجبر با اشاره به اینکه با صبحانه خوردن، فرد دارای تناسب اندام می شود، اظهار داشت: خوردن صبحانه مناسب سطح انرژی را تا حد زیادی افزایش می‌دهد و باعث می شود تا فرد در طول روز سرحال باشد.
وی عادات بد غذایی، روی آوردن به فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی، پایین آمدن راندمان کاری و فعالیت ذهنی را از عوارض نخوردن صبحانه عنوان کرد.
کارشناس تغذیه بیمارستان شهید بهشتی یاسوج خاطر نشان کرد: یکی از راه‌های تشویق افراد به مصرف صبحانه ایجاد تنوع در نوع صبحانه دریافتی است، به خصوص کودکان از خوردن صبحانه‌های تکراری مانند نان و پنیر به صورت دائمی خودداری می‌کنند.
رنجبر ادامه داد: تنوع در صبحانه میل به خوردن آن را دوچندان افزایش خواهد پس سعی شود حتی لاامکان تنوع در صبحانه برای فرزندانمان فراموش نشود.
وی در پایان با بیان اینکه صبحانه،جهت افزایش متابولیسم ضروری است، گفت: تنها راه برای افزایش آن و نرمال شدن سطح متابولیسم، صرف صبحانه ای مناسب است که به بدن این امکان را می دهد تا کالری مناسب را بسوزاند و از تجمع کالری و افزایش وزن جلوگیری کند.10-15
انتهای پیام/
